spircle

المراهقات و الحديد تتناول 60٪ فقط من الفتيات في سن المراهقة الكمية الموصى بها من الحديد في وجباتهم. يمكن لنقص الحديد أن يجعلك تشعرين بالتعب، الوهن وانقطاع الأنفاس. كما يمكن أن يجعل التركيز صعباً، الأمر الذي يجعل الدراسة والإمتحانات أكثر صعوبة. ولكن من السهل الحصول على المزيد من الحديد في نظامك الغذائي. - س1 لماذا الحصول على ما يكفي من الحديد مهم جداً للفتيات في سن المراهقة؟ " يبدأ الطمث لدى ال فتيات عند سن البلوغ، والذي يكون عادة خلال سنوات المراهقة، ومع فقدان الدم يحدث فقدان الحديد. فمن المهم أن تضمني أن لديكِ كمية كافية من الحديد من مجموعة متنوعة من الأطعمة لتجنب الآثار الجسدية غير السارة لنقص الحديد، مثل التعب و ضيق التنفس ". -س2 كيف يمكنك أن تعرفي أن لديكِ نقصٌ في الحديد؟ "أعراض نقص الحديد تشمل التعب، الشعور بالوهن و ضيق التنفس، ولكن لا يمكن تشخيص نقص الحديد إلا من خلال فحص الدم. إذا كنت تعتقدين أن لديك نقص في الحديد بسبب الشعور بالتعب والخمول، تحدثي إلى طبيبك أو إلى اختصاصي تغذية موثوق. إذا تم العثور على مستويات حديد منخفضة من الحديد في دمك، ق...

مقدمة في الصحة العامة الصحّة العامة هي حالة التوازن النسبي لوظائف الجسم، نتيجةً لِتكيفه مع العوامل المحيطة به و التي يتعرّض لها، وتهدف مؤسسات الصحّة إلى توفير بيئة صحيّة لجميع أفراد المجتمع، وتثقيف الأفراد صحيّاً، من أجل السيطرة على الأمراض الانتقالية، وتوفير الخدمات الصحيّة والطبيّة والتمريضية للمجتمع، مع تشخيص مبكّر للأمراض وتوفير العلاج المناسب، وتسهيلٍ لتقديم المساعدات لتأمين العيش المطلوب لكلّ فرد وتوفير الحد الأعلى من الصحّة المثلى المناسبة لها، وتوفير الخدمات الصحيّة، والنفسيّة، والعقليّة.  تعرّف الصحّة حسب منظمة الصحّة العالمية، بأنّها حالة تمتع الجسم بالرفاهية بأشكالها البدنية، والعقلية، والنفسية، والاجتماعية الكاملة، وليست مجرد الخلو من الأمراض أو الاستسلام للعجز، وتشمل جوانب عديدة، والجوانب التي يشملها تعريف الصحّة: الجانب البدني أو الجسماني. الجانب العقلي أو النفسي. الجانب الاجتماعي. أهميّة الرعاية الصحيّة الرعاية الصحيّة هي مجموع الخدمات والإجراءات الوقائية التي تقدمها مديرية الرعاية الصحيّة الأساسية والمؤسسات التابعة لها، لجميع أفراد المجتمع عامة بهدف ...

السيرة الذاتية  الاسم : فرح محمد مقبل الدعدي .             الصف : ثالث ثانوي . رقم الهاتف : 0561011865 .             البريد : frooha1423f@hotmail.com  . الميلاد : 22/10/1423     26/12/2002 . الهدف : طبيبة جراحة اطفال                نمط الشخصية : INTP . الشهادات : 1/ شهادة فوز في اولمبياد الدولي للرياضيات 2/ شهادة الدورة الاساسية الاولى في الأولمبياد الدولي للرياضيات 3/ شهادة الدورة الاساسية الثانية في الأولمبياد الدولي للرياضيات 4/ شهادة مشاركه في الأولمبياد الوطني للإبداع العلمي  " إبداع 2016  " 5/ شهادة مشاركه في الأولمبياد الوطني للإبداع العلمي  " إبداع 2017  " 6/ شهادة مشاركة في البرنامج  الإثرائي في جامعة أم القرى 7/ شهادة حضور البرنامج  الإثرائي المسائي ( الرياضيات الرقمية ) 8/ شهادة حضور البرنامج  الإثرائي المسائي ( العب و تعلم مع الحاسوب ) 9/ شهادة حضور المستوى الثاني لبرنامج ( إبداعات كهربائية )...